運動・トレーニング
ほとんど運動しなかった今日の活動量と、普段の活動量
2022年11月21日 solori そろりそろりと歩む道
こんにちは、ソロリです。 昨日まで落ち気味だったメンタルも、今日は仕事をしているうちにいつのまにか回復。 考えてみると、昨日の … 運動・トレーニング
筋肉痛にならなかったのは、フォームが間違っていたからだった
2022年11月17日 solori そろりそろりと歩む道
こんにちは、ソロリです。 少し前に「最近筋トレをしても筋肉痛にならなくなった」と書いたんですね。 自分ではちょっと筋力 … 運動・トレーニング
朝倉未来さんのトレーニング DVD で筋トレしてみた
2022年11月7日 solori そろりそろりと歩む道
こんにちは、ソロリです。 筋トレをしても筋肉痛になることがほとんどなくなりました。 最初の頃よりも筋力がついてきた証拠 … 運動・トレーニング
スクワットができるようになってきた
2022年10月27日 solori そろりそろりと歩む道
こんにちは、ソロリです。 いつもトレーニングをするときは、筋トレ → 有酸素運動の順番でやっています。 昨日は筋トレでスクワットと立ち腹筋をして、そのあとはいつも通り … 運動・トレーニング
腹筋が激しく筋肉痛…でも下腹はノーダメージ
2022年10月6日 solori そろりそろりと歩む道
こんにちは、ソロリです。 腹筋ローラーをたった 30 回やっただけで、昨日今日と激しい筋肉痛に襲われています。 ちょっと立ったり座ったりするだけで「うっ!イタ … 愛用中のダイエットグッズ
下腹ぽっこりを解消したい!今日から腹筋ローラー(アブローラー)を導入!
2022年10月4日 solori そろりそろりと歩む道
こんにちは、ソロリです。 ダイエットを始めてもうすぐ 2 ヶ月になるというのに、ぽっこりと出た下腹が全然ひっこんでくれません! … 運動・トレーニング
筋トレと有酸素運動をやってみることにした
2022年9月29日 solori そろりそろりと歩む道
こんにちは、ソロリです。 過去のダイエットで、苦手な筋トレを頑張ろうとして何度も何度も挫折してきました。 だから今回のダイエットではできるだけ食事管理で痩せたいと思っ …