こんにちは、ソロリです。
だいぶ前に、「食事管理も運動もせず、筋膜マッサージのみで痩せよう！」と安直な思いつきで買ったマッサージローラー。（本当の名前はフォームローラーと言うらしい）
結局買ってから 1 回使っただけでしまいこんであったのですが、最近それを引っぱり出してきて使っています。
5,000 円くらいして高かったけど、クチコミが良かったのもあって奮発して買ったので、今回のダイエットで活用できるならよかった〜！と思って。
寝る前にベッドに座って脚をコロコロ。
うん、確かに気持ちいい。
でもゴリゴリしてちょっとだけ痛いのと、くすぐったいのと。
あと、ちょっと長すぎるんですよね。
背中をマッサージする分にはこれくらい長い方が使いやすいし、実際背中をコロコロするとお肉がほぐれる感じがして気持ちいいです。
でも脚をマッサージするには長さがありすぎて、ちょっと使いづらいな〜と思っていました。
意外なものが役に立った
ある日、いつものように腹筋ローラーで筋トレをして、一息ついたときのこと。
脚をほぐしたいな〜、でもマッサージローラーを取りに行くのはめんどくさいな〜
そんなモノグサな私の目に飛び込んできたのが、つい今しがたまで使っていた腹筋ローラーでした。
これマッサージにも使えるんじゃない？！と思い、さっそく脚をコロコロ。
(*°▽°*)!!
めっちゃ気持ちいい！！
しかも持ち手が短い分、こっちのほうが使いやすい！
正規のマッサージローラー（フォームローラー）よりもローラーが大きい分、ソフトな当たり心地というか、ゴリゴリしていなくてちょうどいいのです。
ふくらはぎ、前もも、裏もも、脚の側面を全体的に…と一通りマッサージしてみて、「私が求めていたものはこれだ」と思いました。
試しに脇腹と背中もマッサージしてみたのですが、このときはローラーが大きいことが逆効果、腹筋ローラーだとマッサージしづらかったです。
なのでマッサージしたい部位によってローラーを使い分けるのが一番いいなと思いました。
腹筋ローラー、脚のマッサージに使うのもあり！
1,000 円ほどで買ったので、その安さにすっかり侮っていた腹筋ローラー。
購入してから数年の時を経て、今は大活躍してくれています。
この記事を書く前にもう一度正規のマッサージローラーで脚をコロコロしてみたんですけど、やっぱりちょっとゴリゴリすると感じました。
そして腹筋ローラーはやっぱり滑らかなコロコロ感がちょうど良くて気持ちいい。
他にも この前書いたマッサージボール でもコロコロしてみたけど、脚のマッサージには腹筋ローラーがダントツの気持ちよさです。
首と肩はマッサージボール、背中と脇腹はマッサージローラー、脚は腹筋ローラー。
これが私の中の最高の使い分けです(*´▽｀*)
実はマッサージローラー（フォームローラー）はメルカリで売っちゃおうかな？と思ったこともあったんですけど・・・
最近ちょっと筋トレをするようになってからは背中をほぐしたいことも増えたので、あのとき売らなくて本当によかった！と思っています( ´ ▽ ` )
筋膜をほぐすことができたら、体の可動域が広がって動かしやすくなったりするかな。
体をほぐすだけでは痩せないだろうけど、ダイエットに良い効果はありそうなので、これからは寝る前のマッサージもできるだけやってみようと思います。
一日の終わりにローラーでコロコロすると気持ちいいので、これは簡単に続けられそうです(￣▽￣)b
私が使用しているアイテム
最後に、私が今使っているアイテムです！
＼ マット付きがオススメ！ ／
ポチップ↑この腹筋ローラーは安くて、活躍してくれる場面も多くて重宝しています。
安いからといってガタつきもなく、オススメです。
＼ 大人気メーカーのトリガーポイント ／
ポチップ↑ 正直、これはちょっとお値段が高め！
もっと安くて可愛いデザインのローラーもたくさんあるので、自分好みのものを探すのがいいかも！
＼ 凝ってるところをピンポイントでほぐしたいときに！ ／
ポチップ↑首と肩のコリがつらい人は、一度試してほしい。
詳しいレビュー記事 もありますので参考にしてみてください！
