こんにちはー、ソロリです。
筋トレと有酸素運動を取り入れる ようになってから、ほぼ毎日欠かさずトレーニングを続けてきたのですが、今日は筋トレを休むことにしました。
夜中から生理痛がひどくて、筋トレは断念。
昨日も少しお腹が痛かったけど今日ほどの痛みではなく、上半身の筋トレメニューなら大丈夫そうだったのでやってみました。
下半身にグッと力を入れると痛みが増すので、生理中は筋トレできない日は無理しないことにします(｡･ω･｡)
有酸素運動は相変わらず Nintendo Switch のフィットボクシング 2 です。
こちらは今日も痛み止めが効いている間にササッとクリア。
なんにも運動しないと、ちょっと怖くなるんですよね・・・
せっかく痩せた分が戻ってしまいそうで怖い。
気休めかもしれないけど 5 〜 6 分やるだけでも体があたたまるので、効果ゼロってことはないよね！と信じてシュッシュッとパンチを打っています。
ゲームの中のインストラクターさんが褒めてくれるのも嬉しい（笑）
私の中で、フィットボクシング 2 は精神安定剤のようなものになっています。
早寝早起きの件
早寝早起きを心がけると決めたばかり だけど、あと 4 〜 5 日は難しそうです(｡-_-｡)
言い訳がましいんですけど・・・
生理中ってすごく眠くて、気づくと時間がワープしたのかと思うほど寝てしまって。
寝ても寝ても眠いし、頭も働かないし体もダルい(-_-;)
できればソファかベッドでずっと横になっていたいです。
今日も早起きしようと思って目覚ましをかけておいたのに、起きたら正午過ぎでした。
これにはさすがに自分でもびっくり(´⊙ω⊙`)
土曜日が半日終わってしまったショックと、さっそく早起きに失敗してしまった…というなんともいえない気持ちと。
でも落ち込んでいてもしょうがないので、まあいっか！こんな日もある！と思うことにして 10 分で復活(￣▽￣)
久々に天気が良かったので、スーパーに買い出しに行ってきました。
本当は散歩がてら歩いていきたかったけど、お腹の痛みがキツかったので、痛み止めを飲んで自転車でピューっと行ってくることに。
今日は自転車にして大正解でした( ´ ▽ ` )b
買い物中もずっとお腹が重い感じで集中できず、スーパーの中をうろうろ・・・
こっちに行っては「あれ？何を見たかったんだっけ？」
あっちに行っては「あ！さっき豆腐をカゴに入れるの忘れた！」
こんな感じで無駄に行ったり来たりしながらなんとか買い物を済ませたのですが、帰ってきたら買う予定だったものをいくつか買い忘れていましたよ( ˙-˙ )
買うものリストをメモして行ったのに、メモを見ないという特技（？）がありまして。
大丈夫！さっき書いたばかりだから覚えてる！という謎の自信が湧いてくるんですよね。
あとメモを見るのって意外とめんどくさくないですか？（私だけ？）
ま、これは生理痛関係なくいつものことなんですけどね・・・
私の最近の定番メニュー
毎日同じようなものばかり食べているので、画像も変わり映えしないという・・・(*´-`)
納豆とお鍋と雑穀米。
この組み合わせ、最近は毎日必ず食べる定番メニューです。
あまりにもズボラすぎて理解されないかもしれないんですけど、納豆のネバネバが食器につくのがイヤで、納豆のパックのほうにご飯を少しずつ入れながら食べています。
引きました？
やっぱりそんな人は周りにいませんかね？
私も外ではやらないけど、家ではこのスタイルで落ち着いています(￣ー￣)
誰にも見られたくない一面です。
でも洗い物がネバネバしなくて、私にとってはそこが重要なのです(｡･ω･｡)ﾈ-
そんなわけで、今日やったことは昼まで爆睡、スーパーで買い出し、納豆のパックをお皿代わりにご飯を食べる、の 3 つでした。
あ、あと仕事もしました！
在宅でパソコンをカタカタ打ってできる事務仕事なので、生理痛で動けないときは本当に助かります。
このタイミングで仕事が立て込んでしまったのはちょっと想定外だったんですけど、仕事があるときにガッツリしておいたほうがフリーランス的には安心なので頑張りました。
明日もちょびちょび頑張ります〜(｡･ω･｡)ﾉｼ
ポチップ
