こんにちは、ソロリです。
以前ブログに書いた 鎖骨の異常 のこと。
病院に行こう行こうと思いながらも先延ばしにしていました。
かかりつけの病院の整形外科が激混みで2時間くらい待つのと、併設の内科にはコロナの患者さんも続々と来ているようで感染の不安もあって、もうちょっと空いた頃に行ったほうがいいかな…と。
早く行かないとなぁとは思っていたんですけど（言い訳）
そんなことをしているうちに 2 週間が経ち、ついにその瞬間はやってきました。
いつもの腹筋ローラーのはずが、病院に駆け込むことに
昨日いつものように腹筋ローラーをしていたときのこと。
腹筋ローラーをしてもあまり筋肉痛にならなくなったので、最近はより遠くまでローラーを伸ばすようにしていたんですよね。
昨日も遠くまでグイーンとローラーを転がしたところ、突然ピキッ！！と鋭い痛みが。
肩と鎖骨のあたりに、今までに感じたことのない激痛が走りました。
あ、ヤバい！スジを痛めちゃったかも！と思い、筋トレは早めに切り上げ。
そのあともお風呂に入ったり髪を乾かしたりで肩を動かすたびにピキッと痛くて・・・
これはもう病院に行くのを先延ばしにしている場合じゃないな…と、急にものすごい焦りが湧いてきました(°□°;;)
それで今日、急いで病院へ。
かかりつけはの病院はやっぱりすごく混んでいたので、かかりつけではない別の病院の整形外科に行ってみることに。
初めて行く病院で、先生がどんな人かも分からなくてちょっと不安だったのですが、藁にもすがる思いで朝イチで駆け込みました。
いざ行ってみたら受付の人も丁寧で、先生もすごく優しくて話しやすくて、本当に来てよかった！( ´ ▽ ` )
しかも全然混んでなくて、すぐに診察してもらえて。
さっさとこの病院に来ておけばよかったなぁ。
診察の結果
診察の結果、鎖骨が疲労骨折してました(°◻︎°)
先生が最初に鎖骨を触診した時点で「ヒビ入ってるか、疲労骨折してるっぽいね」とおっしゃって。
え？いやいや、骨折なんてまさか〜(￣▽￣)と思っていたら。
いろんな角度から鎖骨のレントゲンを撮り、画像を見ながら「ほら、ここ！やっぱりそうだった〜」と先生。
細かい亀裂が入っていて、炎症が起きている。
その部分を覆うように新しい骨ができ始めている、とのこと。
そこがポコッと盛り上がって、表面から見てもわかるくらい鎖骨のあたりが出っぱっていたみたいです(´⊙ω⊙`)
やっぱりレントゲンってすごいですね。
見たかったものがハッキリと見えて、なんてありがたい発明なんだ…と改めて思いました。
腹筋ローラー、ドクターストップになりました
診察の最初に「症状はいつからですか？何かしました？」と聞かれて。
腹筋ローラーを続けていることと、昨日腹筋ローラーをしたときにピキッと激痛が走ったことを話しました。
先生「あ〜それだね〜！腹筋ローラーをするときに、肩とか鎖骨に負荷がかかっちゃってるんだね」
私「私が間違ったフォームでやっていたんですね…」
先生「あ、ううん、フォームとかじゃなくてね。肩とか鎖骨って、そもそもそこに全体重がかかることを想定した作りになってないんだよね。だから、負荷に耐えられなかったんだね。腹筋ローラーはもうやめたほうがいいね(^_^)」
ということで、腹筋ローラーは永遠に封印することになりました。
腹筋ローラーをするたびに、私の鎖骨は少しずつダメージを負っていたようで。
今まではそんなに痛みを感じることもなかったけど、昨日の高負荷な腹筋ローラーがトドメを刺してしまったようです（ ; ; ）
昨日の夜はベッドに入ってからも寝返りを打とうとするたびに痛くて、今日もちょっと振り返ったり物を持ったりした瞬間に激しい痛みが走ります。
鎖骨は動かないように固定することもできないので、しばらくは安静にして鎖骨が回復するのを待つことになりました。
半年くらい経つと出っぱりも目立たなくなるそうです。
けっこう長くかかるー(>_<)
でも一生出っぱったままじゃなくてよかったです(；▽；)
上半身の筋トレはしばらくお休みかな。
下半身強化に力を入れて、トレーニングは続けていきます！
フィットボクシングは…どうしよう(´･ω･`)
今日先生に相談すればよかった。
まぁ普通に考えたらやめた方がいいんだろうけど、貴重な有酸素運動なんですよね。
少なくとも痛みがおさまるまでは散歩をメインに切り替えて、たくさん歩いて有酸素運動するようにした方が良いかな。
それにしても、ダイエット中のケガには気をつけていたつもりだったのに。
なんだかショックです(−_−;)
良かれと思ってやっていたことが、骨にダメージを与えていたなんて。
でも腹筋ローラーのおかげでお腹を鍛えられたのも事実。
たぶんすごく効果はあったと思います。
腹筋ローラーを使った人全員がケガするわけじゃないんだろうし。
私には無理だったってことですね。
トレーニングの中では好きなメニューだったから、すごく残念。
ただ、今日レントゲンを撮ってもらって原因がわかったので、すごくホッとしています。
今日の夜は筋トレもフィットボクシングも控えることにして、代わりに散歩に行って、たくさん歩いてきました！
腹筋ローラーはダメになったけど、他の方法で体を鍛えることにして、ダイエットはこれからも安全第一で続けていきます！
他のダイエッターの皆さんも、ケガしないようにお気をつけてくださいね(*´ω`*)
