こんにちは、ソロリです。
誕生日前後で乱れ気味だった食生活を元に戻すべく、ひとまずお昼ごはんをしっかり食べることにしました。
お鍋と餃子は毎日のように食べていたんですけど、ここ数日は納豆を食べることが減っていたな〜と思って。
納豆って食べるときに冷蔵庫から出すから冷え冷えなんですよね。
寒い日が続くと温かいものしか食べなくなって、納豆から遠ざかっていました。
でも今週は大丈夫。
ちょっと離れたスーパーまでトコトコ歩いて、大好きな山わさび納豆と梅酢納豆を買ってきたので、毎日食べます！
納豆ってレンジでチンしても美味しいのかな。
レンジの中にニオイが充満しちゃうかな(´⊙ω⊙`)
でも一度やってみようと思います。
お昼に納豆をプラスするかしないかで、満腹具合がすごく違います。
お昼にしっかり食べるって大事ですね。
乾燥、喉の痛み、生理痛が怖い
毎年この時期になると喉が痛くなります。
寝るときに口呼吸になっていることがあるみたいで、起きると喉と鼻の奥が乾燥してイガイガして。
この段階で食い止めればひどくならずに済むんですが、このイガイガを甘く見て放置してしまうと一気に風邪をひくんですよね(｡-_-｡)
大人になってから、37 度ちょっとの微熱でも体が痛くてすごくつらい！
そして長引く！
確か去年もそうで、年末に大掃除をするはずが半分くらいしか終わらなかった記憶があります。
しかも今は生理も始まったのでピンチなのですヽ(；▽；)ノ
私はもともと生理痛がひどいんですけど、風邪と生理が重なるとお腹の痛みがさらに猛威を増して、痛すぎて例外なく失神します。
中学の学活中、高校の体育の授業中、短大の課外活動中。
社会人になってからもバスの中、電車の中、オフィスで気を失って倒れてしまい、大騒動を巻き起こしてしまって・・・
痛み止めを飲んだりして気をつけているんですが、風邪と生理が重なると間違いなく失神するということがわかったので、今はもう何がなんでも家に引きこもるようになりました。
おかげで失神するときは家のトイレの中かベッドの上です。
立ったり座ったりしているときに失神すると、倒れ込むときに頭や顔を色んなところにぶつけてしまうみたいで、意識が戻るとおでこにたんこぶができていたり、鼻やアゴや唇が切れていたりして怖くなります。
自分ひとりだと、頭を打って意識が戻らなくても誰も気づいてくれないまま数日経ってしまいそうなので、それも怖いです。
だからなんとしても今このタイミングで風邪をひくのは避けなければ！(￣ー￣;)
とりあえず日中は飴を食べて喉を潤すのと、寝るときはマスクをして寝るのと・・・
あと何をしたらいいんだろう？
葛根湯を買ってきたほうがいいかな。
生理痛は今日から 4 〜 5 日が警戒期間。
今週は気が抜けません(｀・ω・´)
スプラトゥーンをちょっと控えめにして体を休めよう。
皆さんも年末の風邪とインフルとコロナに気をつけてお過ごしくださいね！
お互い体を最優先で乗り切りましょう！(｡･ω･｡)ﾉ
