【計測】開始から 3 ヶ月半。ちょっと気が緩んでいたことを痛感…気を引き締めていこう

こんにちは、ソロリです。

前回の計測から約 2 週間、ダイエットを始めて 3ヶ月半が経ちました。

正直、この 2 週間はちょっと気が緩んでいるのを自分でも実感していて。

今日計測してみて、改めて気を引き締めていこうと思う結果でした。

11月 24日の計測結果

今回の計測結果がこちらです。

これまでのデータと並べると・・・

今回から、筋肉スコアや推定骨量といったよくわからないものを表の中から省くことにしました。

▼ 前回、スタート時との差はこうなりました。（前回と比べて改善した項目に赤マーカーを引いてあります）

一応少しずつ痩せてはいるものの、あまり変化のない 2 週間でした。

というのも、ちょっとしたおやつが増えてしまって。食事管理が甘くなっているな〜というのは自分でもわかっていたので、今日は計測するのが怖かったです。

やっぱり行動がそのまま結果に出るんだなぁと痛感しています。

例えば食後にちょっと甘いものを食べたくなって、「このくらいならいいかな？」と食べてしまったり。

アルフォートとか、たけのこの里を 10 粒とか。

あとはストレス発散を理由におやつを増やす日もありました。

そういう日々の積み重ねの影響がモロに出るというのに。

おやつを減らします(｡-_-｡)

見た目の変化

2 週間前との比較がこちらです。

大きな変化はないですね。

0.5 kg 減っただけなので、見た目はそんなに変わらないのも仕方ないか(￣▽￣)

いや、むしろ太ったように見えるような・・・

データ上はちゃんと痩せているはずなのに〜(；▽；)

次に、スタート時との比較。

心なしか姿勢が良くなったかな？という気がしました。

猫背は直っていませんが、なるべく体をまっすぐ保つように意識しています！

運動メニューとおやつを見直す

目下の課題は、おやつを見直すことと運動メニューをもう一度考え直すこと。

鎖骨が治るまでに 3 ヶ月はかかりそうで、その間は思うように上半身のトレーニングができません(￣ー￣;)

今はまだ手探り状態で、どんなメニューなら鎖骨に負荷をかけずにダイエットできるのかがよくわからなくて。

早いところトレーニングメニューを考え直して、ペースを立て直したいです。

あとはおやつ。

前はよく作っていたかぼちゃのようかんも、寒くなってから作る機会が減ってしまって。

やっぱりああいうヘルシーで健康にもいいおやつを取り入れていくと、計測の時にしっかり効果を実感できるなぁと思いました。

おやつはすぐにでも見直せるので、明日から徹底します。

まずかぼちゃようかんを復活させよう。

そうすればそんなにおやつを我慢しなくても、ストレスなくダイエットを進めていけるので。

そんな感じで、私ののんびりダイエットはこれからも続きます！

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