こんにちは、ソロリです。
前回の計測から 2 週間ちょっと経ちました。
今回もドキドキの計測です。
運動を取り入れた効果は出ているのかな・・・
10月26日の計測結果
今回の計測結果がこちらです。
これまでのデータと並べると・・・
| スタート時（8/10） | 前回（10/10） | 今回（10/26） | |
| 体重 | 71.05 kg | 67.05 kg | 66.30 kg |
| BMI | 27.4 | 25.9 | 25.6 |
| 体脂肪率 | 38.30 % | 36.30 % | 36.90 % |
| 筋肉量 | 41.20 kg | 40.15 kg | 39.35 kg |
| 筋肉スコア | 2 | 1 | 0 |
| 筋質点数 | 72 | 69 | 68 |
| 内臓脂肪レベル | 7.5 | 7 | 7 |
| 推定骨量 | 2.7 kg | 2.6 kg | 2.5 kg |
| 体水分率 | 48 % | 48.25 % | 46.7 |
| 基礎代謝量 | 1.343 kcal | 1,296 kcal | 1,272 kcal |
| 体内年齢 | 50 才 | 48 才 | 49 才 |
| 下腹周り | 103 cm | 100 cm | 98.7 cm |
▼ 前回、スタート時との差はこうなりました。（前回と比べて改善した項目に赤マーカーを引いてあります）
| | 前回比 | スタート比 |
| 体重 | – 0.75 kg | – 4.75 kg |
| BMI | – 0.3 | – 1.8 |
| 体脂肪率 | + 0.6 % | – 1.4 ％ |
| 筋肉量 | – 0.8 kg | – 1.85 kg |
| 筋肉スコア | – 1 | – 2 |
| 筋質点数 | – 1 | – 4 |
| 内臓脂肪レベル | ± 0 | – 0.5 |
| 推定骨量 | – 0.1 kg | – 0.2 kg |
| 体水分率 | – 1.55 % | – 1.3 % |
| 基礎代謝量 | – 24 kcal | – 71 kcal |
| 体内年齢 | + 1 才 | – 2 才 |
| 下腹周り | – 1.3 cm | – 4.3 cm |
体脂肪率、上がってる！！(￣□￣;;)
そして筋肉量は落ちているという・・・
運動の効果とはヽ(；▽；)ノ
でも体重計が弾き出すこういう数字はあまり気にしない方がいいのかな、とも思い始めました。
だってね、筋肉量とか推定骨量とか、そんなにホイホイ変わらないような数値も測るたびにちょっと違ったりするから。
どこまで厳密なのかはわからないけど、私のダイエットのやる気を削ぐ要因になるようなら無視します(￣^￣)
体脂肪が上がっていたのはさすがにショックだったけど(´；ω；`)
運動、ちょっとだけ頑張って今までよりも増やしたのにな。
もうちょっと頑張らないとダメなのかも。
今回よかったことは、下腹周りがついに 100 cm を切ったこと！(*’▽’*)
あと体重もちょっと減っていたことですかね。
思ったよりも減っていなくてガッカリしたのも事実だけど、ここまで来ると「もしやこれがアラフォーダイエットの適正ペースなのか？！」とすら思えてくる。
どう足掻いても、これ以上ペースを上げるのは私には無理っぽいな…(*´-`)
見た目の変化
はぁ・・・(｡-_-｡)
ちょっとヘコむけど・・・
見ます？？
デジャブの再来とも言える写真。
ビフォアーデブ、アフターデブ…ってなんじゃいこれヽ(；▽；)ノ
見た目ってさ、永遠に変わらないものなの？
ちなみにスタート時との比較がこちら。
ね〜〜〜
も〜〜〜本当やなんだけど｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
泣きたいくらい変化のない写真だよーーー
挫けそうだよ･:*+.\(( °▽° ))/.:+（←テンション狂う）
ねぇねぇインスタでさ、1 週間でシュイーン！！と痩せてる人たちってどうなってるの？
魔法使いなの？
痩せる妖精でも飼ってるの？
私も飼いたいヨヽ(；▽；)ノ
今の体でちょっとだけ気に入ってるところ
写真を見る限り大して変わっていないんですが、明確に変わった！と実感できるところがあります。
それが、胸。
痩せてきました。
私としては、これはネガティブじゃなくてちょっと良いことです。
というのも、太ってから胸にもすごくお肉がついて、なんていうか・・・
美しくない、ただのデブ胸だったんですね。
そのせいで下着が合わなくなって（というか入らなくなって）、カップとアンダーの大きいものを買い足して。
大きなサイズの下着を買うとき、すごくお金を無駄にしている気がしたんですね。
手元にある下着は全部入らなくなったから仕方ないんですけど。
大きな下着のカップがカパカパするように、痩せて胸のサイズを元に戻す！という密かな野望を持っていたんです。
まだカパカパというほどでもないけど、ちょっとだけ隙間が空いてきた感じです。
私が減量したはずの 4 キロ以上のお肉が、まさか全て胸のお肉ということはないと思うけど・・・
何割かは、胸のお肉が減ったせいなのは確かです(´ｰ｀)ﾍﾍ
それにしても、このままいくと来月の友人との再会はデブの姿のままで、ということになりそうで怖い・・・
でも諦めるという文字は私の脳内にないので、このまま前に進みます！
あと、そろそろ血液検査をもう一度申し込もうと思っています。
体内でも、少しでも良い変化が起きていてほしいな(｡･ω･｡)
