【計測】ダイエット開始から４ヶ月。有酸素運動があまりできなかった 2 週間の変化

こんにちは、ソロリです。

前回の計測から約 2 週間、ダイエットを始めて 4 ヶ月が経ちました。

この 2 週間は有酸素運動をすることが本当に減ってしまいました。

鎖骨を骨折してからフィットボクシング 2 を控えているので、その分散歩に行くことにしたのですが・・・

雨の日はまず行かないし、晴れている日も寒くてなかなか外に出たくなくて(｡-_-｡)

ただ、買い物や歯医者さんに行くときだけは必ず歩いていくようにしていました。

あとは筋トレはスクワットとか立ち腹筋とか、鎖骨が痛くならないものを少しずつやっていました。

12月 8日の計測結果

今回の計測結果がこちらです。

これまでのデータと並べると・・・

前回から、筋肉スコアや推定骨量といったよくわからないものを表の中から省いています。

▼ 前回、スタート時との差はこうなりました。（前回と比べて改善した項目に赤マーカーを引いてあります）

前回の計測から 1 キロ減ってた！

嬉しい(*’▽’*)

運動量が減ったから、今回は体重が増えているかもなぁ…と心のどこかで諦め気味だったんです(；▽；)

挫折せずにお鍋を食べ続けてよかった〜〜

この 4 ヶ月で 7 キロ落とせました！

平均すると 1 ヶ月に 2 キロ弱のダイエットで超スローペースだけど、何もしなかったらずっと同じ体重、同じ体型だったと思います。

下腹も 7 cm 減。

脱メタボにはまだまだだけど、去年はキツかった冬物のズボンがキツく感じなくなりました( ´ ▽ ` )

たったこれだけのことでも、お腹の締め付け感がないのがすごく快適です。

あと太もものあたりもちょっと緩くなりましたね。

体脂肪が少し増えてしまったのは、やっぱり有酸素運動が減ったせいなのかも。

見た目の変化

2 週間前との比較がこちらです。

前回と比べると少しだけスッキリしたような。

早く何も気にせずに運動できるようになりたいです。

まぁ最初からそんなにハードに運動してきたわけでもないけどさっ(´-ω-`)

今もデブではあるけど、最初よりは確実に良くなってる。

「何もしないよりマシ！」という精神、大事なんですね。

これからも続けていきます。

今日もね、お風呂に入った後にドライヤーで髪を乾かしながら、もも上げをやったりしていたんですよ。

やっているときは「こんなことして意味あるのかな…」と思っちゃうんですけど、「何もしないよりマシ！」と叫ぶ小人が心の中に常駐している感じです。

今日も小人が「無駄だと思っても、何もしないよりマシ！」と叫び続けていたのでもも上げをしました。

チリツモとかコツコツとか、自分とは無縁の言葉だと思っていたけど・・・

毎日ちょっとずつやってきたことが無駄じゃなくてよかったです。

このブログがあるからダイエットを続けられるし、読んでくださる方がいてくれるおかげでこのブログを続けることができています。

本当にいつもありがとうございます！！(*^O^*)

大声でありがとうと叫びたいです！

あと、私ブログ村のランキングに参加しているんですけど、各記事にはリンクを載せていないんですね。

それでも応援のポチリをしてくださる方がいてくださって、とっても嬉しくて励みになっています！！

あんなわかりづらいリンクを見つけてボタンを押してくださって、本当にありがとうございます(；▽；)

各記事にリンクを載せるのがなんとなく忍びなくて、こっそり（？）置いておくのが私にはちょうどよくて。

これからもこのスタイルでしばらく行こうと思っています。

いつも押してくださっている方、これを読んでくれているかなぁ。

感謝の気持ちが届きますように。

ダイエット、まだまだゴールは遠いので焦らずに進みますね(｡･ω･｡)